-
هفته اول از ۳۵
دوشنبه 16 فروردینماه سال 1389 08:26
سلام دوستای گلم ازم توضیح خواسته بودن... والا جونم براتون بگه: من همیشه علاقه ای فوق العاده به رژیمای تند تند و الکی و غیر اصولی که خیلی سریع هم جواب بده داشتم..... همیشه هم اون رژیما رو میگرفتم و حداقل ۱۰ کیلو هم کم میکردم ....ولی..... بعدش نه تنها که وزنم برمیگشت بلکه زیاد تر تر هم میشدم.... و این باعث شد که روزها و...
-
برنامه هفته ۱ از ۳۵
یکشنبه 15 فروردینماه سال 1389 10:44
سهم هر وعده اصلی:۳۱۳ سهم هر میان وعده:۱۵۶ کالری هفته اول ۱۲۵۵ کاهش پیش بینی شده:تقریبا ۱ کیلو گرم صبحانه 200 کالری: 1- یک کف دست نان + یک عدد تخم مرغ نیمرو 2- یک کف دست نان + چای شیرین + نصف قوطی کبریت پنیر + یک عدد گردو 3- یک لیوان شیر و عسل + یک عدد موز متوسط 4- کره ۱۰گرم + سه قاشق مربا + یک کف دست نان 5- دو کف دست...
-
برنامه ۳۵ هفته
یکشنبه 15 فروردینماه سال 1389 10:11
Wk Calories (per day) Wt(kg) - 2181 105.8 01 1255 104.96 02 1246 104.12 03 1237 103.28 04 1227 102.44 05 1218 101.6 06 1208 100.76 07 1199 99.92 08 1190 99.08 09 1180 98.24 10 1171 97.4 11 1161 96.56 12 1152 95.72 13 1143 94.88 14 1133 94.04 15 1124 93.2 16 1114 92.36 17 1105 91.52 18 1096 90.68 19 1086 89.84 20 1077...
-
بوی عیدی …
دوشنبه 2 فروردینماه سال 1389 10:44
بوی عیدی … بوی عیدی بوی توت بوی کاغذرنگی بوی تند ماهی دودی وسط سفرهء نو بوی یاس جانماز ترمهی مادربزرگ با اینا زمستونو سر میکنم با اینا خستگیمو در میکنم شادی شکستن قلک پول وحشت کم شدن سکهء عیدی از شمردن زیاد بوی اسکناس تا نخوردهء لای کتاب با اینا زمستونو سر میکنم با اینا خستگی مو در میکنم فکر قاشق زدن یه دختر...
-
سلام
شنبه 29 اسفندماه سال 1388 00:30
سلام سال نو مبارک امیدوارم سال خوبی برای همتون باشه. من یه دارویی به پیشنهاد شده به اسم ( تینوئیت رتاد ) نمیدونم چیه؟ کلی هم سرچ کردم ولی چیزی از عوارضش دسگیرم نشد... شما اطلاعی ندارین؟ تو رو خدا نصیحتم نکنین. یه نفر سه سال پیش با این دارو 33 کیلو کم کرده و الان هم مشکلی نداره!!!!!!!!!!!!!!! سال خوبی داشته باشین.
-
سلام
دوشنبه 24 اسفندماه سال 1388 10:37
سلام میدونم خیلی کار داری و سرت شلوغه!!!! من این روزا مرخصیم....برای اینکه اگه نمیومدم مرخصی از دستم میرفت...ورزش نمی کنم و وزن هم همین طور.... واسه عید قراره با مامان اینا بریم شمال(نور).... سعی میکنم مواظب خودم باشم....ولی تو هم برام دعا کن.. راستی من یه همکار دارم که تو مدت 3 ماه 21 کیلو وزن کم کرده ولی به دلیل یه...
-
نه خوبم و نه بد
پنجشنبه 20 اسفندماه سال 1388 08:41
سلام خوب نیستم و هستم....خندم میگیره....بعضی وقتا فکر میکنم وزنه گیر کرده و اشکال داره.... امروز هم مثل تموم این هفته 100.00 خیلی دوستون دارم ولی خیلی درگیرم....
-
هفته نامه ی سوم من
شنبه 15 اسفندماه سال 1388 12:28
سلام سلام سلام صبح یکشنبتون بخیر من امروز بازم وزنم زیاد شده!!!!۱۰.۸۰۰ خودمم نمیدونم چرا؟!!!! خیلی حالم گرفته است.....نکنه دارم برمیگردم!!! من دیروز شیطنت نکردم.....ولی.... سلام سلام سلام بازم یه شروع دیگه!!!اما پر از انگیزه...... وزنم روز پنجشنبه ۱۳ اسفند به ۹۹.۷۰۰ هم رسید ولی .... امروز ۱۵ اسفت=نده و وزن اینجانب...
-
روند کاهش وزن یه تپل
شنبه 8 اسفندماه سال 1388 07:42
۱۲ اسفند ۱۳۸۸ سلام سلام سلام من ۱۰۰ گیر شدم!!!! نمی دونم چرا این دهه عوض نمیشه؟ امروز با ۵۰۰ گرم کاهش نسبت به دیروز وزنم دقیقا شد ۱۰۰.۰۰ کاش این هفته وارد محدوده ی ۹۰ بشم..... صبحانه:شیر+نصف ق م خ عسل +۲تا انجیر م.و: یه سیب قلمپه نهار: یه پیاله سوپ+یه نارنگی م.و: شام: ۱۱ اسفند ۸۸ سلام من اگه تو رو نداشتم چیکار میکردم؟...
-
هفته نامه ی یک تپل امیدوار
دوشنبه 3 اسفندماه سال 1388 10:19
سلام سلام سلام خوبی؟ خبر جدید:وزن روز ۱۰۱.۷۰۰ بزن زنگو!!!! خوب امروز(۵ اسفندالمبارک) وزن کم کردم اما کمتر از روزای قبل و فقط ۳۰۰ گرم!!!! صبحانه:نصف ق م خ عسل+یه استکان شیر+ یه خرما م.و: گریب فروت+پرتقال+۱۰ تا دونه بادوم نهار: م.و: شام: کلام اول: خدا جونم ممنونم کلام دوم:مرسی گندم جونم....ممنونم و دعات میکنم کلام...
-
روزا میگذره!!!
یکشنبه 2 اسفندماه سال 1388 10:09
سلام روز های هی پشت هم میگذره و اصلا نگاه نمیکنه که بخواد ببینه تو در چه حالی!!! چه خوب باشی چه بد ! چه چاق باشی چه لاغر ! چه در حال رژیم باشی و چه در حال پرخوری! صبح شب میشه و شب صبح!!! دیروز من گذشت....دیروزی که نون نداشت...برنج نداشت....شام چرب و چیلی نداشت و پر از ورزش بود! من خوبم و سر حال!!!! و وزن امروز...
-
جالبه!
شنبه 1 اسفندماه سال 1388 13:34
این داستانها آموزنده و جالب و باور نکردنی میباشند. برای گرفتن یک رژیم عالی و داشتن اعتماد به نفس و امید برای کم کردن وزن به شما پیشنهاد میکنیم این داستانها را بخوانید. Rebecca Paul's سن : 42 قد: 1.64 سانتی متر محل اقامت: اورارا مجرد، تعداد فرزند :0 شغل: منشی 2005: 141 کیلو گرم الان: 70 کیلو گرم مقدار وزن از دست...
-
زمان در گذر است!!!
شنبه 1 اسفندماه سال 1388 07:45
زمان داره مثل برگ و باد میگذره و امروز اولین روز از آخرین ماه ساله!!!! امروز هم شنبه است و هم ۱ اسفند!!!! و من اینو به فال نیک میگیرم! از امروز هم ورزش هم رژیم!و مطمئنم که دیگه نمی خوام سست شم!!! یه دوست مهربون به اسم گندم هم پیدا کردم بهم گفت من یه کوچولو افسردگی دارم و بهم پیشنهاد دارو کرد ....اول کلی شاکی شدم...
-
ندارد
چهارشنبه 28 بهمنماه سال 1388 17:34
تا حرف قشنگ نزنی کسی نگاهت نمیکنه !!!!!!!!!!!!!!!!! واسه این نوشته نظر هم نمی خوام. خسته ام به خدا.... هر کی جای من بود میتونست و نمی تونم....همین دلیل موجهی برای فرسوده شدن نیست؟ من باید اما.....
-
خواستن توانستم نیست به خدا
چهارشنبه 28 بهمنماه سال 1388 14:10
خسته شدم از این تکرار بیهوده. هی من میام میگم می خوام تو میآی میگی حتما میشه و می تونی و اون میگه اگه بشه خیلی خوبه و اگه نشه هم اصلا مهم نیست و هر سه تامون به حرفی که میزنیم اعتقاد نداریم. نه من نه تو و نه اون...... من فقط می خوام و حالا خوب یاد گرفتم خواستن تنها کافی نیست! یادمه یکی می خواست بد جور هم می خواست(خودش...
-
من چیکار کنم؟
چهارشنبه 28 بهمنماه سال 1388 09:51
سلام خوبی؟ مهمونی ها و تعطیلات بهت خوش گذشت؟ برای منم خوب بود ولی..... نمی دونم چمه.دوباره همه چی از اول شروع شد.و من.... یه رژیم هستش که خیلی گرونه.... حدودا ۷۵۰ هزار تومنه. یکی از فامیلا گرفته خیلی هم وزن کم کرده.به مامانم گفته اگه دخترتون می خواد واسه اونم سفارش بدم!!! یه سری پودر و ....داره که باید از امریکا واسم...
-
۱۰۲.۹۰۰
شنبه 17 بهمنماه سال 1388 09:24
سلام خوبی؟ امروز روی ۹۰۰ گرم بودم!خیلی حالم گرفته شد.ولی حقم بود آخه دیشب زیاده روی کردم . از ظهر مهمونی و مهمون بازی و بعدش شب هم مهمون داری از این بهتر نمی شد. به هر حال راستی تو می دونی چه جوری می تونم رون پام رو لاغر کنم؟ آخه من پاهام خیلی چاقه!
-
[ بدون عنوان ]
پنجشنبه 15 بهمنماه سال 1388 13:25
سلام امروز هم همون ۸۰۰ بودم الان خونه مامان اینام مهمونیم. هر روز موفقیت رسیدن به اون چیزیه که عاشقانه دوستش داری و هر روز......
-
۲۹.۵۰۰
چهارشنبه 14 بهمنماه سال 1388 09:32
سلام اولا ولنتاینت مبارک... یه خبر خوب دارم.امروز وزنم کمتر از دیروز بود ...با تموم شیطنت هایی که کردم امروز ۱۴ بهمن ۸۸ وزنم ۱۰۲.۵۰۰ و خلاصه اینکه راضیم خدا رو شکر. حالا فقط مونده ۲۹.۵۰۰ بالاخره میرسم بهش خدا بزرگه!!!! تو چه طوری؟خوبی؟مرتبا دارم بهت سر میزنم.اگه واست چیزی نمی نویسم فکر نکن که نیومدم... سرم خیلی...
-
امیدوارم خطا نکرده باشم
سهشنبه 13 بهمنماه سال 1388 07:34
سلام من غمگیم دیروز صبح وزن کردم و دیدم ۴۰۰ گرم وزن کم کردم و کلی ذوق نمیدونی چقدر دلم می خواست بیام اینجا وو بهت خبر بدم که من تا هدف نهاییم فقط ۲۹.۶۰۰ مونده!!! ولی نشد!آخه بازرس امده!واسه من بیچاره! دیروز صبحانه: عسل+دارچین+آب+سرکه سیب ساعت ۹ یه شکلات بهم تعارف شد از همونایی که خیلی دوست داشتم!!!!منم گرفتم ! نترس...
-
شروع شد!
یکشنبه 11 بهمنماه سال 1388 14:27
شمارش معکوس برای من آغاز شد.از همین الان از همین لحظه! نه از شنبه! وزن امروز ۱۰۲.۷۰۰ صبح : یه لیوان آب+یه قاشق مربا خوری عسل+یه قاشق چای خوری دارچین+یه قاشق غذاخوری سرکه سیب میان وعده :یک عدد میوه نهار سوپ یه نفره با نون+یه ماست کوچیک+یه میوه میان وعده :نون پنیر گوجه خیار یا سالاد شام:یه لیوان شیر یا یه پیاکه ماست+۲...
-
مرسی که با من هستین
یکشنبه 11 بهمنماه سال 1388 14:12
بچه ها مرسی دوستون دارم.
-
چیکار کنم؟
یکشنبه 11 بهمنماه سال 1388 13:12
سلام بعضی وقتا از دست خودم لجم میگیره! دلم می خواد وزن کم کنم و هیچ آرزویی جز این ندارم.اما باز هم نمی تونم خودم رو کنترل کنم. من همه جوره با شماها بودم با همتون و مرتبا بهتون سر میزدم! ولی جرات نداشتم شروع کنم. من ۲۷ سالمه متاهلم کارمندم وساعت کاریم از ۷ تا ۴ بعد از ظهره!!! ناهارم همین جا بهمون میدن!یعنی ناهار چرب با...
-
کمکم میکنی؟
یکشنبه 11 بهمنماه سال 1388 09:45
سلام من خیلی وقته که به وبلاگهای رژیمی سر میزنم .می خوام بدنم امکان داره کمکم کنین تا وزنم رو بیارم پایین؟بهم روحیه بدین... الان تقریبا ۱۰۲.۷۰۰ وزنمه و با وجود قد ۱۷۵ سانتی متریم اوضام خیلی خرابه. میتونی بهم کمک کنی؟آخه لاغر شدن و دیدن عدد ۷۰ روی وزنه آرزوم شده! تا ۷۰ حدودا ۳۳ کیلو باید کم کنم.نمیدونم امکان داره یا...