۱۰۲.۹۰۰

سلام

خوبی؟

امروز روی ۹۰۰ گرم بودم!خیلی حالم گرفته شد.ولی حقم بود آخه دیشب زیاده روی کردم .

از ظهر مهمونی و مهمون بازی و بعدش شب هم مهمون داری از این بهتر نمی شد.

به هر حال

راستی تو می دونی چه جوری می تونم رون پام رو لاغر کنم؟

آخه من پاهام خیلی چاقه!

تپل شنبه 17 بهمن‌ماه سال 1388 ساعت 09:24 ق.ظ

نظرات 11 + ارسال نظر

توئیگــــی شنبه 17 بهمن‌ماه سال 1388 ساعت 11:06 ق.ظ http://twigy.blogfa.com/

عزیز دلم به پهلو خوابیدن و حرکات قیچی و چند تا حرکت دیگه . هست که به آب شدن پهلو ها و رون ها کمک میکنه . اما تایپش خیلی طول میکشه . مسنجر داری ؟ بشه اونجا با ویس حرف زد >؟

بیتا شنبه 17 بهمن‌ماه سال 1388 ساعت 11:53 ق.ظ http://http://feel-better.blogfa.com/

سلام گلم خوبی؟ آره بیا با هم شروع کنیم دیگه باید حواست رو جمع کنی که زحمت هات تو یه مهمونی از بین نره تا عید چیزی نمونده
پیاده روی و ورزشی که توئیگی جون گفت خیلی برای ران موثره
موفق باشی

ژالومه شنبه 17 بهمن‌ماه سال 1388 ساعت 01:58 ب.ظ http://jaloomeh.blogsky.com/

سلام خانمی... یه سر به این آدرس بزن چند تا نرمش برای کوچک کردن رون داره...http://www.siterooz.com/behdasht/view/019131.php

بانو شنبه 17 بهمن‌ماه سال 1388 ساعت 03:41 ب.ظ

چیکارکردم؟

بانو شنبه 17 بهمن‌ماه سال 1388 ساعت 03:42 ب.ظ

برای پاهات برو استخر توی آب راه برو
قیچی بزن.
دوچرخه ثابت هم خوبه

گل دختر شنبه 17 بهمن‌ماه سال 1388 ساعت 06:02 ب.ظ http://mannequin.blogfa.com/

خب ! توئیگی که برات حرکات رو توضیح داد بیا اینجا بنویس که من دیگه مزاحم وقت توئیگی جونم نشم !
چه جالب مینویسی .... آدم خودشو مخاطب حس میکنه!

سوگند شنبه 17 بهمن‌ماه سال 1388 ساعت 06:43 ب.ظ http://myfitness.blogfa.com/

منم خیلی پاهام چاقه ، کلاً پایین تنه ام با بالاتنه ام دو سایز فرق داره
فکر کن !

بهاران شنبه 17 بهمن‌ماه سال 1388 ساعت 06:56 ب.ظ http://baharan75.blogfa.com

راستش هنوز چند روز دیگه به وقت دکتر تغذیه م مونده ولی بیشتر علت کم شدنم به این بر می گرده الان دلیل قوی تری برا لاغری دارم.

دیدی بعضی اتفاقا چظور یه دفعه آدمو تکون اساسی میده....؟الان برا من همین طور شده.

بوس