-
[ بدون عنوان ]
شنبه 22 خردادماه سال 1389 13:18
تو به من گفتی ........ تا که دل دریا کن بند گیسو وا کن سایه ها رویا با بوی گلها ...... که بوی گل ناله ی مرغ شب تشنگی ها بر لب ..... پنجه ها در گیسو عطر شب بو ..... بزن غلطی اطلسی ها را ...... مرگ افرا در باغ رویاها ...... بلبلی می خواند...... سایه ای می ماند ......مست و تنها ...... نگاه تو شکوه ی آه تو هرم دستان تو...
-
من یه جوریم
دوشنبه 20 اردیبهشتماه سال 1389 12:58
سلام من یه جوریم..... دلم یه چیزی میخواد.... مدیونی اگه منحرف بازی در بیاری!!!! نمدونم بگم یا نه؟ اصلا تو میتونی کمکم کنی یا نه؟ راستش یه نموره خجالتم میکشه..... خوب انگار چاره ای نیست.... واقعیتش من زبان اینگلیسم خوب نیست یعنی نه اینکه بد باشه متوسطه حالا به سرم زده برم فرانسه هم بخونم.....خیلی دوست دارم بدونم نظرتون...
-
خسته شدم
شنبه 18 اردیبهشتماه سال 1389 08:30
سلام دیروز کلی براتون نوشتم ولی بازم پرید….. خوب بیخیال دیگه …اینجا چیش درسته که اینترنتش باشه…. خسته شدم به خدا…خیلی خستمه…. این روزا یه چیزایی میبینم که سرم در یه کلام سوت میکشه!!!!!مثلا همین جریان استخدام آموزش و پرورش…. امدن اعلام رسمی کردن که آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآی بیاین بشتابین ما می خواهیم استخدام کنیم ….نه...
-
بازم پرید
چهارشنبه 15 اردیبهشتماه سال 1389 13:38
خیلی نوشتم خیلی ولی همش پرید. کلی غر غر کرده بودم که آخه این چه مملکتیه و.... خوش شانس بودین بیخیال
-
۱۶
سهشنبه 14 اردیبهشتماه سال 1389 13:18
من خوبم.... تپل مپل اما سرحال یه کم درگیرم.... ظهری پلو خوردم دیشب پیتزا..... خیلی پرو میباشششششششششششششششششششششششم خودمم نمیدونم چرا!!!! تازه از صبح دوتا بیسکیت و صبحانه تکراری هم زده ام به بدن
-
۱۷
دوشنبه 13 اردیبهشتماه سال 1389 12:51
دوشنبه هر چی نوشتم پرید نمیدونم جرا دوستون دارم .وممنونم از هتون...مرسی که بهم سر میزنین.دیروز هم جز شامش بخیر گذشت... توپولای خوشکلم خیلی مواظب برنامه غذاییتون باشین....و ایمان داشته باشین که موفق میشیم صبونه:نون پنیر گوجه خیار چای م.و:چای خرما+پرتقال نهار:
-
۱۸
یکشنبه 12 اردیبهشتماه سال 1389 08:04
یکشنبه: روزا رو نگاه کن که چه جوری دارن دنبال هم میدوند و یه لحظه هم توقف نمیکنن!!!! امروز هم نتونستم خودم رو کنترل کنم و رفتم روی وزنه!!!!۰۲.۹۰۰ انتظار داشتم بیشتر از اینا کم کنم ولی ....خوب خدا رو شکر همینم خیلی خوبه!!!! اللان اداره ام و همش نگرانم که نکنه وزنم فیکس شده!!!دلم میخواد زودتر دهه عوض کنم اما انگار ........
-
۱۹
شنبه 11 اردیبهشتماه سال 1389 10:38
سلام به همه ی دوستای خوبم ریز و درشت امیدوارم حال همتون خوب باشه!امروز صبح وزنم ۰۳.۳۰۰ بود و من با توجه به شیطنتهای دیروزم حقم بود که وزنم زیاد شه!!!! خوب این هفته میخوام هفته مقابله با وسوسه شام باشه و من تحت هیچ شرایطی برای شام جز ماست یا شیر+خرما هیچی نخورم!!!امیدوارم موفق بشم و هفته آینده جبران این هفته رو کرده...
-
۲۰
شنبه 11 اردیبهشتماه سال 1389 10:33
جمعه صبونه خوردم و رفتیم مهمونی!!!! خوب من یه دخمل یه کم نه خیلی بدم!!! میگی نه؟نگاه کن.... ظهر نهار:یه ق قرمه سبزی+یه ق پلو+۲.۵ سیخ کباب+۲ تا گوجه+سالاد سس دار+یه تیکه کوچیک نون م.و:میوه یه کوچولو بستنی+ژله+یه شیرینی کوچیک شام:ماست خرما یه تیکه نون+یه گاز از اسنک شوشو پیاده روی هم کردم که واقعا زحمت کشیدم!!!!!!
-
۲۱
شنبه 11 اردیبهشتماه سال 1389 10:30
پنجشنبه از صبح تو خونه تهنا بودم یعنی من بود و بلفی!!! صبونه نخوردم چون شوهر جونم نبود و میان وعده هم نخوردم چون خیلی سرگرم بودم واسه نهار یه تیکه مرغ آبپز خوزدم و برای شام یه تیکه مرغ بریون
-
۲۲
چهارشنبه 8 اردیبهشتماه سال 1389 09:56
نسلام دوست جون جون جونا خوبین؟ چه خبرا؟ منم خوبم خدا رو شکر اول مرسی از همتون برای پیامهای مهربانانتون!!!!خیلی مرسی این گل هم تقدیم به همتون برای مهربونی و همراهیتون..... دیروز بلفی(سگ اهدایی آقای شوهر)رو بردم کلینیک دامپزشکی و واکسناش رو زدم..... کلی هم براش وسیله خریدم!!! بعد هم با مامان و بابا و داداشی رفتیم بیرون...
-
۲۳
سهشنبه 7 اردیبهشتماه سال 1389 08:13
سلام امروز سالگرد یکی شدن من و همسرمه!!!!سالگرد عقد من و شوهر جونم!!!! دیشب یه توله سگ خیییییییلی خوشکل هدیه گرفتم!!!! تقربیا این شلکی خیلی دوست داشتنییه و من الان دارم لحظه شماری میکنم که برم خونه ببینمش!!!! امروز از رژیم هم خبری نیست!!!!!
-
مزایای چای سبز
دوشنبه 6 اردیبهشتماه سال 1389 09:16
A woman goes to the doctor, beaten black and blue. . . . . زنی با سر و صورت کبود و زخمی سراغ دکتر میره Doctor: "What happened?" دکتر می پرسه: چه اتفاقی افتاده؟ Woman: "Doctor, I don't know what to do. Every time my husband comes home drunk he beats me to a pulp..." خانم در جواب میگه: دکتر، دیگه نمی...
-
۲۴
دوشنبه 6 اردیبهشتماه سال 1389 08:33
دوشنبه صبحانه:نون داغ پنیر گوجه و خیار م.و:- نهار:میوه سوپ+مرغ+نون+ماست+کتلت م.و:میوه شام:ناخنک به خوراک گوشت همسرم+شیر+خرما
-
۲۵
یکشنبه 5 اردیبهشتماه سال 1389 07:32
یکشنبه وزنم امروز صبح با حضور پری جون ۲.۹۰۰ بود!!!!تو ۵ روز موفق به کم کردن ۱.۱۰۰شدم و این خیلی خوبه.....اگه بتونم هر ۵ روزی یک کیلو وزن کم کنم توی ۱ ماه میتونم ۶ کیلو وزن کم کنم....... این فوق العاده است !!!! صبحانه:نون پنیر+گوجه و خیار م.و: - نهار:ماهی+نون+ماست+خرما م.و:میوه شام:جگر+دل+قارچ+نون (به خاطر پری خانم بود...
-
۲۶
شنبه 4 اردیبهشتماه سال 1389 12:44
شنبه: حال و هوا تووووووووووووووووووپ صبحانه:نون و پنیر و گوجه و خیار م.و:یه لقمه نون نهار: یه سیخ کباب +نون م.و: میوه شام:شیر خرما
-
۲۷
شنبه 4 اردیبهشتماه سال 1389 12:43
جمعه صبحانه:نون پنیر گوجه خیار م.و:میوه+خرما نهار:یک غذای کشکی!!!!! نون م.و:میوه+یک قاشق شیر برنج+یه شیرینی خونگی شام:-
-
۲۸
شنبه 4 اردیبهشتماه سال 1389 12:41
پنجشنبه همه چی طبق روال صبحانه نون پنیر و گوجه و خیار ساعت ۱۰ خرما+میوه ظهر مرغ+نون م.و:خرما+میوه شام:شیر خرما
-
۲۹
چهارشنبه 1 اردیبهشتماه سال 1389 07:49
سلام ببخشید نگرانتون کردم... چون تو پست های قبلی توضیح داده بودم احساس کردم دیگه احتیاج نیست بنویسم که منظورم از دکتر کسیه که تغذیه میدونه!!!! به هر حال به دکتر تغذیه مراجعه کردم و اون بهم یه برنامه جدید برای یک ماه داد.... دستور غذاهاش اینجوریه که برنج اصلا نداره....اما نون داره!!! صبونش نون پنیره که من دو روزه...
-
دوشنبه
دوشنبه 30 فروردینماه سال 1389 12:34
سلام ۱-امروز میرم دکتر ۲-واسم دعا کنین....
-
[ بدون عنوان ]
یکشنبه 29 فروردینماه سال 1389 10:58
بدجوری گیر پایان نامه ام.... اعصابم کاملا بهم ریخته!!!! ساعت ۱ با یکی از استادام قرار دارم و ساعت ۷ شب با یکی دیگه!!! موضوم رو انتخاب کردم اما ....... نمیدونم !!!! خدا خودش کمکم کنه!!! اما امروز اول اینکه به مامان سپردم یه دکتر خوب واسم پیداکنه!!!! صبحانه امروزم: میوه!نصف سیب +نصف پرتقال
-
هفته سوم از 35 هفته
شنبه 28 فروردینماه سال 1389 07:57
سلام صبح شنبه همتون بخیر خوبین؟ مرسی که هوامو دارین و تنهام نمیذارین... از نظرات همتون استفاده کردم و به تازه واردها خوش آمد میگم.... خوب: هفته ای که گذشت هفته بدی نبود اما من اون جوری که باید پایبند رژیم نبودم و یه کمکی تقلب کردم که نتیجش هم کم نکردن وزن به میزان دلخواه بود.... کل کاهش وزن من این هفته نسبت به هفته...
-
سلام
چهارشنبه 25 فروردینماه سال 1389 09:37
سلام صبح بهاریتون بخیر اولا دوستون دارم ...دوما:دوستون دارم سوما: نمی دونم دیشب زیاده روی کردم یا نه اما امروز خیلی سنگین از خواب بیدار شدم فوری نوشت: الان با گلبرگ صحبت میکردم خییییییییییییییییییلی به دلم نشست...دخمل خون گرمیه... خلاصه گزارش امروزم: صبونه:یه کیوی فقط برای عوض شدن طعم بد دهنم م.و:
-
اسپشیال ک
سهشنبه 24 فروردینماه سال 1389 09:04
سلام خوبی؟ امروز وزن کردم ولی به نظر کارم خوب نبود. وزن امروزم ۱۰۳.۵۰۰ راستی تو در مورد special k اطلاعاتی داری بهم بدی؟ منم با گروه تربچه اینا همراه شدم...واسه تقویت اراده پیشنهادای خوب خوب داره.... مرسی تربچه جونم صبحونه:30 گرم اسپشیال ک+یه استکان شیر م.و:یه سیب قلمبه نهار یه پیاله سوپ۳۵ کالری+تقریبا ۵۰ گرم نون+یه...
-
توضیح
دوشنبه 23 فروردینماه سال 1389 08:25
سلام دوستای خوب و مهربونم یه توضیح من اصلا کم نمی خورم برنامه غذای ظهر من دوتیکه شده:۱نهار کم کالری حدودا۸۰ کالری ساعت ۱۲ تا ۱ و یه نهار پرکالریتر حدودا ۲۰۰ کالری ساعت ۳ ولی چون از ۲:۳۰ به بعد من متعلق به خونواده ام معمولا آپ نمی کنم و توی دفترم مینویسم و فردا اصلاحش میکنم.... صبونه: یه تخم مرغ نیمرو در ۱۵ گرم کره یه...
-
روز از نو
یکشنبه 22 فروردینماه سال 1389 10:01
سلام سلام دوباره روز از نو و روزی از نو... از امروز قصد دارم تقریبا هر سه ساعت یه وعده غذایی هر چند کوچیک داشته باشم تا متابولیسمم کم کم بره بالا... صبونه: دوحلقه سوسیس سرخ شده:۴۰ یه کیک یزدی+چای ۱۶۰ کالری وعده ساعت ۱۰:نصف سیب ۵۰ نهار:سوپ۳۵+یه لقمه نون۱۵+یه کیوی۴۰+نصف دلمه فلفل+نصف دلمه بادمجون+۴۰ گرم نون م.و: ۳تا...
-
هفته دوم اما برنامه سوم
شنبه 21 فروردینماه سال 1389 07:23
سلام سلام سلام امروز شروع هفته دوم رژیم از ۳۵ هفته است...اما من شاهکار زدم و تقریبا یه هفته رو دور زدم.... حال و احوالم خیلی خوبه و اصلا نمیتونم تصور کنم که یه هفته هی بخورم و آخر هفته وزن کم کنم.به هر حال جالبه.... الان وزنم دقیقا ۴ شده و من موفق شدم توی این هفته ۱.۸۰۰ وزن کن کنم!!! واین هفته جدید روزانه ۱۲۰۰ کالری...
-
چهارشنبه
چهارشنبه 18 فروردینماه سال 1389 09:38
صبحانه:یه تخم مرغ آبپز:۷۰+یه کف دست نون ۱۸
-
سه شنبه
سهشنبه 17 فروردینماه سال 1389 13:44
صبحانه:نصف پرتقال ۳۵ م.و: سیب ۷۰ نهار:یه پیاله سوپ۳۵ +یه کوچولو سینه مرغ۳۰+سیب۷۰+یه لقمه نون۲۰+۵۰گرم بستنی۹۰ م.و:نصف سینه مرغ۳۰۰+نصف پرتقال۳۵ شام؛جوجه کباب۴۰۰+نوشابه دایت۰+یه دونه خرما۲۰+ماست۷۰ بعد از شام:۵ تا دونه بادوم ۵۰ کالری مصرف شده ۱۱۷۰ کالری ذخیره:۱۸۵
-
شکم صااااااااااااااااااااااااااااف
سهشنبه 17 فروردینماه سال 1389 09:27
غذاهایی که شکم شما را آب می کنند *قطع مصرف هله هوله *در مصرف نمک و ادویه زیاده روی نکنید *پتاسیم مصرف کنید *H2Oبیشتری مصرف کنید نوشیدن آب به میزان لازم، باعث می شود تا آبی که در بدن شما به دلیل وجود نمک جمع شده به آسانی خارج شود و نفخ شکمتان از بین برود. ۴ حرکت شکم که معجزه می کند! ۱-دراز نشست استاندارد….....