سلام خوبی؟
امروز وزن کردم ولی به نظر کارم خوب نبود.
وزن امروزم ۱۰۳.۵۰۰
راستی
تو در مورد special k اطلاعاتی داری بهم بدی؟
منم با گروه تربچه اینا همراه شدم...واسه تقویت اراده پیشنهادای خوب خوب داره....
مرسی تربچه جونم
صبحونه:30 گرم اسپشیال ک+یه استکان شیر
م.و:یه سیب قلمبه
نهار یه پیاله سوپ۳۵ کالری+تقریبا ۵۰ گرم نون+یه کیوی
م.و:۷۰ گرم بستنی به اجبار
شام:جوجه کباب+کباب+ماهی به میزان دلخواه+یه قاشق پلو
سلام
تپل جان
منم یک وبلاگ رژیمی دارم که آدرسشو برات میذارم و پیشنهاد می کنم بیای و اونجا وبلاگ بزنی چون هم نمودار داره که کاهش وزنتو نشون میده و هم کل امکانات دیگه
البته سرویس دهنده اون بلاگ کشور آمریکاست اما توی خیلی کشورها عضو داره و تا عضو نباشی نمی تونی کامنت بذاری فقط اعضا می تونن
حتما بیا
وقتی عضو شدی برام کامنت بذار
سلام توت فرنگی جون مثل اینکه اینجا امکان گذاشتن کامنت خصوصی نیست. چطوری بهت پسورد بدم؟
سلام توت فرنگی جونم چقدر خوب برنامتو رعایت میکنی خانومی خیلی باراده ای گلم
سلام.چی یعنی چی توت فرنگی جون؟
سلام توت فرنگی جون.ممنونم خانمی ازت.امیدوارم همونی بشه که تو میگی یعنی با کم کردن وزن زانو دردم از بین بره
خانمی برنامت عالیه.ایشالله سریعا میایی پایین. در موردی هم که گفتی متاسفانه اطلاعی ندارم