توت فرنگی می خواد پس میتونه!!!
روزگار رژیمی یه تپل امیدوار!توت فرنگی می خواد پس میتونه!!!
روزگار رژیمی یه تپل امیدوار!هفته دوم اما برنامه سوم
سلام سلام سلام
امروز شروع هفته دوم رژیم از ۳۵ هفته است...اما من شاهکار زدم و تقریبا یه هفته رو دور زدم....
حال و احوالم خیلی خوبه و اصلا نمیتونم تصور کنم که یه هفته هی بخورم و آخر هفته وزن کم کنم.به هر حال جالبه....
الان وزنم دقیقا ۴ شده و من موفق شدم توی این هفته ۱.۸۰۰ وزن کن کنم!!!
واین هفته جدید روزانه ۱۲۰۰ کالری خواهم گرفت و این کالری تا وزن۰ ادامه پیدا خواهد کرد.....
تصمیم دارم برنامه روزانم ۱۲۰۰ باشه و اگه احتمالا بیشتر شد با ورزش و تحرک کمش کنم...
حول نشدم و عجله ای هم ندارم...دلیل انتخاب عدد ۱۲۰۰ صرفا به خاطر رند بودنشه و اینکه احساس میکنم تفاوت چندانی با ۱۲۵۵ نداره
هفته پیش کماکان هفته ای موفقیت آمیز بود ولی این هفته می خوام تلاش کنم که برنامم روزانه باشه و خیلی بدهکار نباشم....
به امید خدا...
صبونه:یه پرتقال۴۰
م.و:یه نارنگی ۴۰
سوپ۳۵+نون۳۰ +خیار =۱۴۵
نهار کباب برگ+جوجه کباب+۳۰گرم نون =۲۰۰+۳۰+۷۰=۳۰۰
م.و:کیوی ۵۰
شام:یه خوراک پر چرب شامل(سوسیس+پیاز داغ+سیب زمینی سرخ شده) ۶ ق+ماست پر چرب ۱۵۰+۲۵۰+۱۰۰+۱۰۰=۶۰۰
۱۴۵+۳۵۰+۶۰۰=۱۰۹۵
اما چون ممکنه در مورد شام اشتباه کرده باشم کالری شام رو ۱۰۰ بیشتر و ۷۰۰ در نظر میگیرم و جمع کالری روز رو ۱۱۹۵
امیدوارم خطا نکرده باشم
توت فرنگی گلم...
خوشحالم که در راهی که قدم گذاشتی مصمم هستی و این یعنی موفقیت..
مرسی گلم
موفق باشی
ایول توت فرنگیییییییییییییییییی جونم
خیلی خوشحالم از این پایداری و تلاش مضاعفت
انشالله که خوشگل و مانکن میشی
خانواده ات هی قربون صدقه ات برن
سلام
ممنونم
امیدوارم تو هم زود زود به خواسته هات برسی و موفق باشی...مرسی که بهم سر زدی
سلام توت فرنگی جون
میبینم که گل کاشتی اینهفته و کلی سرحالی. خداروشکر
مرسی دوست گلم
ممنون
سلام خانمی من با وزنه دکتر ۱۲۹ کیلو بودم. اعلام وزن نمیکنم چون خواهرهام از روی وزن و مشخصات دیگر وبلاگم رو پیدا میکنند. من تازه از یه وبلاگ دیگه اسباب کشی کردم
سلام عزیزم
حق داری
مرسی که گفتی
موفق باشی
مرسی بهم سر زدی توت فرنگی جونممم
کالری انتخابیت خیلی خوبه اینجوری کم کم کمترش میکنی
موفق باشی
مرسی عزیزکم
موفق باشی