توت فرنگی می خواد پس میتونه!!!
روزگار رژیمی یه تپل امیدوار!توت فرنگی می خواد پس میتونه!!!
روزگار رژیمی یه تپل امیدوار!هفته نامه ی یک تپل امیدوار
سلام سلام سلام
خوبی؟ خبر جدید:وزن روز ۱۰۱.۷۰۰
بزن زنگو!!!!
خوب امروز(۵ اسفندالمبارک) وزن کم کردم اما کمتر از روزای قبل و فقط ۳۰۰ گرم!!!!
صبحانه:نصف ق م خ عسل+یه استکان شیر+ یه خرما
م.و: گریب فروت+پرتقال+۱۰ تا دونه بادوم
نهار:
م.و:
شام:
کلام اول: خدا جونم ممنونم 
کلام دوم:مرسی گندم جونم....ممنونم و دعات میکنم
کلام سوم:چهار اسفند ۱۰۲.۰۰
نمی دونی چقدر خوشحال شدم وقتی عدد ۱۰۲ رو دیدم.
میخواهم تا آخر این هفته دیگه برای همیشه از شر این وزن سه رقمی رها بشم....
واسم دعا کن....
راستی چقدر از نظر روحی آدم عوض میشه!!!!
خدا جونم ممنوم.
ناشتا: یه ق م خ عسل+دارچین+سرکه سیب:۲۰+۵
صبحانه:یه استکان شیر+یه خرما ۷۰+۲۰
م.و:گریب فروت۵۰
نهار: یه پیاله سوپ مرغ(حالا تو بگو ۱۰۰کالری)
شام:یه قوطی عدسی ۲۰۰
مجموع کالری:۴۶۵
بعداْ نوشت:نمیدونم این کالری کم بهم آسیب می زنه با نه؟ 
احساس گرسنگی نمیکنم اما می ترسم که کارم غلط باشه!البته برنامه رژیمم رو از بدنسازم گرفتم! 
راستی امروز شوشو جونم گفتم کمرت خیلی خوب(منظورش اینه که لاغر شده)
شدی!!!حالی کردم آآآآآآآآآآآ 
تو دلم گفتم حالا ببین چییی میشه!!!!
سه اسفند ۱۰۳.۲۰۰
سلام
خوبی؟مرسی که میای سراغم....
ولی قرارمون این نبود قرار بود بیشتر بهم سر بزنی....
امروز وزن من ۱۰۳.۲۰۰ بود و من در انتطار فردام.....برام دعا کن....
راستی من چند وقته تو دهنم مزه خون احساس میکنم و صبحها دهنم تلخ و بد مزه است و آب دهنم قهوه ای رنگه.... (ببخشید )به نظرت مشکل از چیه؟؟؟
صبحانه: یه استکان چای+یه ق م خ عسل ۲۰کالری
م.و: یه سیب قلمبه ۷۰ کالری
نهار:نصف سینه مرغ آبپز+یه خیار( نمیدونم کالری مرغ چه قدره!!!!)میگن ۱۴۰ کالری!!!!
م.و: یه سیب+یه خیار ۷۰ کالری
شام:یه لیوان شیر و ۳ خرما:۱۱۰+۶۰=۱۷۰
مجموع کالری روز:۴۷۰
خودتو برای رقابت آماده کن ...
برای اون مسئله به نظرم بهترین راه دکتره ... اینجوری نمیشه نظری داد
ایشالا خیلی زود زیر 100 رفتنت رو اعلام می کنی عزیز دلم
من محمکم و مصممم!!!!
سلام.خیلی خوب کم کردی.؛
همیشه به فکرتم..
به دکتر مراجعه کن.شاید اثر فلوکستینه؟از کی اینجور شدی؟
سلام
نمی دونم پیش چه دکتری باید برم؟
عمومی؟
داخلی؟
دندون پزشک؟
سلام خانومی. خوبی؟
عزیزم مرغ تقریبا هر ۱۰۰گ ۲۰۰ تا کالری داره باید وزنش کنی.
کاش یه کم صبحانه تو بیشتر بخوری صبحانه از همه وعده های غذایی دیگه مهمتره ها.
من ارشد زبان انگلیسی میخونم .
مرسی از راهنماییت
موفق باشییییییییییییییییی فعال
پاسخگویی آنلاین به سوالات دینی توسط کارشناسان مذهبی
سلام عزیزم
من هستم شما نیستید
من تا دو روز پیش هر روز به شما سر میزدم اما اپ نکرده بودید
خوب منم نیومدم
من دلم میخواد هر روز آپ کنید تا ذر ارتباط باشیم
سلام
خوشحال میشم بیشتر بهم سر بزنی و راهنمایی کنی به دوستای گلی مثل شما واقعا احتیاج دارم
سلام آفرین بابا من که اصلا این دفعه نه خودمو وزن کردم نه رژیممو نگه داشتم امیدوارم موفقیتت ادامه داشته باشه
مرسی گلم ممنون.امید وارم تو هم موفق باشی
راستی فلوکستین میخوری با دکتر مشورت کردی اگر نه حتما این کارو بکن خدای ناکرده به خاطر لاغری مساله ای برات پیش نیاد
آره
یعنی اول پیشنهاد گندم جونم بود بد رفتم پیش یه دکتر روانپزشک اونم همین رو گفت.
سلام
با یک مطلب جدید به روزم
حتما نظر یادت نره
سلام
حتما میام سر میز نم.
سلام توت فرنگی خوشگل
خوبی؟
داشتم اون مطلب کسایی که لاغر کرده بودن می خوندم. خیلی خوب بود. هممون می تونیم. فقط باید به ایده آلمون جدی فکر کنیم و روش تمرکز کنیم.
موفق باشی خانومی
سلام خانم
آره منم خیلی با اون مطلب حال کردم.
باورم شده که شدنیه!!!
برای آرزوی موفقیت میکنم.
سلام عزیزم خوشحالم واسه کم کردنت وبهت تبریک میگم موفق باشی.
سلام
مرسی.ولی خدا کنه این روند متوقف نشه!
سلام دوست خوبم. به به مبارکه. انشاا... که تا آخر هفته میرسی به وزن دو رقمی و همگی با هم کلی ذوق میکنیم.
سلام
خدا از زبونت بشنوه مهربونم!
واااای تبریک تبریک توت فرنگی جونم
هر چند رقیبی(!) من بی صبرانه منتظر اعلام وزن زیر صدتم [بوسه]
الهی قربون مهربونیت بشم....
مسابقه دوستانه است اما من بدجور مصمم!!!بهت قول میدم برنده میشم!
توت فرنگی لاغر چقده خوشگل میشه ها ایشا... زود زود این سه رقم دو رقم بشه
خودمم فکر میکنم یه اندام متناسب آدم رو زیبا تر نشون بده....ایشالا
هرچی خدا بخواد.
من که امید وارم!!!
خوشحالم که شادی و خوشحالم برای 102 شدنت موفق باشید
مرسی خانمی ممنون که بهم سر زدی.
عالی داری پیش میری توت فرنگی خوشمزه...
ورزش از هر نوعش خوبه.چون به بدن حال میدی و از کرختی میاد بیرون.
مرسی گلم!دعا کن این را مداوم و پایدار باشه.آره بد جور موافقم....هر روز یه ساعت مرخصی میگیرم و میرم ورزش میکنم.جالبه نه؟
از جالب هم اونورتره.داری بهترین خدمت رو به خودت میکنی.
کم کردنت رو بهت تبریک میگم.ولی توت فرنگی جان سعی کن کاهشت خیلی سریع نباشه تا بازگشتش سخت باشه و واقعا چربیهات بسوزه نه آب بدن و عضلاتت.
واسه تقویت مو چیکار میکنی؟
راستی بهتر شد حالت دهانت؟فکر کنم متخصص داخلی باید بری.
ممنونم.کالری روزانه من خیلی پایینه ولی بدنسازم میگه فعلا اشکال نداره چون چربی ذخیرت بالاست مواد مغذی رو از دست نمی دی....قراره بعد از ۲ هفته برنامه رو عوض کنه....
به به
بازم مبارک باشه
انگار قراره من هر وقت میام اینجا هی تبریک بگم ها
خیلی عالیه ایشاا.. تا عید کلی کم کردی
سلام
ممنونم
آره خودمم کلی امید وارم
کو این زنگ من بزننننننننننننمشششششششششششش
نمی دونم همین دور و برا بود!
توت فرنگی جونم زود زود دو رقمی می شی عزیزم. آفرین و صد آفرین.
ایشالا
خدا از زبونت بشنوه!!!
سلام تپل جون
وبلاگتو خوندم و امیدوارم هر چه زودتر به آرزوت برسی
و امیدوارم یه روزی بیام تو وبلاگ به جای تپل جون بنویسم سلام باربی جون
با این متنها و عکسهایی که تو وبلاگت گذاشتی می دونم که به زودی اون روز می رسه
به امید لاغر شدن برای همه مون
بدرود
سلام خانمی
ممنونم که بهم سر زدی
امیدوارم همه هر چه زودتر به خواسته هاشوم برسن.
سلام تپل امیدوار
کاهش وزن جدیدتو تبریک می می گم
ایول ورزشتو حال کردم ولی متاسفانه خودم اصلا نمی رسم خوش به حالت
سلام
مرسی
باور کن میتونی فقط باسد بخوای و برای خودت رو ملزم کنی
Diiinnnggggg
عالی داری پیش میری
یادت باشه اگه من شلوغ بودم و مطلع نشدم حتما حتما خبر دهه عوض کردنت رو بدی ها ...
نمیدونی دهه عوض کردن وقتی قراره از 3 رقمی بشی 2 رقمی چقدر هیجان انگیزه . برای همه امون :)
دمت گرم
سلام
حتما.
مرسی گلم .و ممنونم برای همه ی مهربونیهات
تبریک میگم
موفق باشی
بازم ادامه بده ما می تونیم
حتما می تونیم
من که خیلی امید وارم
سلام توت فرنگی.
په کجایی؟
سلام
من چون از اداره می رسم خدمتتون در نتیجه پنج شنبه و جمعه کم سعادت میشم!!!!
سلام توت فرنگی
ببخشید یه چند روزی نتونستم بیام و بنویسم
خوشحالم که انقدر زود داره وزنت کم میشه
خدا کنه منم هر چی زود تر برسم زیر ۱۲۰
ممنونم
مررسی عزیزم
امیدوارم تو هم هر چه زودتر به زیر ۱۲۰ و البته به زیر ۱۰۰ برسی.
موفق باشی
ممنون
تو هم.
توت فرنگی جونم. نمیشه برای نوشته های جدیدت نظر گذاشت ؟ ولی در هر ال می خواستم بگم. مطمئن باش با این روش که پیش گرفتی تا شب عید وارد دهه 90 میش. قول بهت می دهم توت فرنگی خوشمزه
سلام
ممنون
خودمم همین جور فکر میکنم.